산성 환류로 고통받고 있는가? 도움의 손길이 왔다!

산성 환류로 고통받고 있는가? 도움의 손길이 왔다!

산성 환류가 당신의 삶에 영향을 미치는가? 당신은 그것의 증상에 대해 마지막으로 작별인사를 하고 싶니? 당신은 그 주제에 대해 스스로 교육하기를 원하십니까? 도움이 되는 조언은 아래에 있으니, 주제에 대해 교육받으려면 계속 읽으세요.

고추나 매운 소스 같은 매운 음식은 섭취하지 마십시오.

매운 음식은 결국 당신의 산성 역류 증상을 더욱 악화시킬 수 있다.

매운 음식을 먹지 않으면 산성 역류를 쉽게 피할 수 있다.

미끄러운 느릅나무라는 보충제를 복용하면 산성 환류를 도울 수 있다.

그것은 위장의 안쪽에 있는 점액의 양을 증가시킨다.

위 속의 산은 이 보조제로 원래 있던 곳에 머물 것이다.

식사 후나 잠자리에 들기 전에 물 한 컵에 한두 테이블스푼을 함께 먹으면 안심이 된다.

누구나 산성 환류를 경험하게 하는 몇 가지 음식이 있다.

이런 종류의 음식은 피해야 역류하는 것을 막을 수 있다.

매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식은 피한다.

관계, 학교, 직장 또는 개인적인 문제에서 오는 스트레스 유발 요인을 제한해 보십시오.

스트레스는 위산을 생성시켜 염증과 속쓰림을 유발할 수 있다.

스트레스를 받는 상황을 없애고 스트레스를 더 효율적으로 관리하는 법을 배울 필요가 있다.

항상 매 끼니를 천천히 먹어라.

배부르게 먹는 것보다 더 많이 먹지 마라.

음식을 한 입 한 입 한 입 한 입씩 맛보고 과정을 서두르지 않도록 하십시오.

음식을 빨리 먹거나 너무 배부르게 먹으면 산성 환류 증상을 악화시킬 수 있다.

속도를 늦추는 한 가지 방법은 한 입씩 물린 후에 포크를 내려놓는 것이다.

걷기와 같은 직립 자세와 관련된 신체 활동을 선택한다.

그러한 운동은 여러 가지 이유로 산성 환류에 도움이 된다.

우선, 똑바로 서 있는 것은 소화에 관한 한 중력을 이용할 수 있게 해준다.

둘째, 그것은 역류에도 도움이 되는 체중 감량을 촉진한다.

적당한 운동은 역류성 환류 환자에게 유익하지만, 활발한 운동은 증상을 악화시킬 수 있다.

식간에만 마셔라.

배가 부르면 식도 괄약근에 압력이 가해진다.

이것은 산과 음식이 식도로 다시 이동하게 하여 안감을 손상시킨다.

글루텐을 섭취하는 것은 많은 사람들에게 산성 역류로 이어질 수 있다.

속쓰림과 산성 역류증이 있는 사람에게는 밀, 귀리, 보리 소비를 제한하는 것이 제안된다.

소화에 도움이 되고 신체에 필요한 섬유질을 함유하고 있는 두 개의 곡물은 퀴노아와 기장이다.

만약 당신이 과체중이라면 살을 빼라.

그 여분의 무게가 당신의 산성 환류를 촉발할지도 모른다.

위장에 압력이 가해질 것이고 당신은 심한 속쓰림을 당할 수 있다.

몇 파운드라도 감량하면 통제력을 갖기 시작할 수 있다.

당신의 산성 역류 현상이 너무 심해지면, 수술이 해결책이 될지도 모른다.

자금조달은 당신의 위산을 조절할 수 있는 좋은 방법이다.

이것은 영구적인 것이고, 당신은 보통 당신의 상태를 완전히 제거할 수 있다.

방금 받은 충고는 값을 매길 수 없다.

산성 환류 증상 완화를 경험하기 시작할 때 이 기사를 읽고 잠시 시간을 투자해 보면 기쁠 것이다.

더 자세히 알아보려면 추가 조사를 하십시오.

알면 알수록 형편이 좋아진다.